KLADUŠA.NET

Uvijek sa vama! Originalna kladuška stranica...

Wednesday, Aug 15th

Last update05:02:08 PM GMT

Slaba koncentracija, pospanost, glavobolja: Kako pobijediti proljetni umor?

  • PDF

altNajbitniji je povećan unos vitamina C • Šećer i kofein će pogoršati situaciju • Tjelesna aktivnost pomaže ubrzanje krvotoka

Mnogi s početka proljeća osjećaju neobjašnjiv umor, pospanost ili čak glavobolju. Koncentracija je u bitnom padu, a stalno zijevanje i crvenilo očiju smetaju u obavljanju svakodnevnih obaveza.

Proljetni umor "hvata" ljude različite dobi, tako da bi se i mladi i stariji trebali pridržavati nekoliko pravila kojima se najlakše može pobijediti ova neugodna pojava.

• Najbitniji je povećan unos vitamina C, a najbolje ga je unositi putem voća i povrća.

• Hrana bogata proteinima, kao što su sjemenke ili jaja, odlična je za podizanje energije.

• Podizanju energije pomoći će i špinat, krompir, mrkva, proizvodi od cjelovitih žitarica i banana.

• Šećer i kofein samo će pogoršati situaciju tako da njihovo konzumiranje trebate svesti na minimum.

• Neki ljudi zapostave vježbanje ili šetanje zbog straha da će ih to još više izmoriti. No, stručnjaci tvrde da tjelesna aktivnost pomaže ubrzanju krvotoka i općem poboljšanju organizma.

• Preporučuje se i tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom te plivanje u bazenu.

• Pijte veće količine vode u koju ćete dodati limunov ili sok nekog drugog voća te boravite na suncu barem 30 minuta dnevno.

  [Dnevni Avaz]

Dodaj kometar

NAPOMENA:Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Kladusa.net. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Kladusa.net zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Kladusa.net nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Sigurnosni kod
Obnovi

Opcije


Popularno

Komentari

Slučajna Slika

Statistike

Trenutno aktivnih Gostiju: 212 i Članova: 24 
Ti si ovdje: Magazin - Lifestyle - Slaba koncentracija, pospanost, glavobolja: Kako pobijediti proljetni umor?